De zomer door met oedeem

De zomer door met oedeem

Door de warmte zetten de bloedvaten uit, dit komt doordat het menselijk lichaam op een temperatuur van 37°C moet blijven en doordat de bloedvaten uitzetten raakt het lichaam warmte kwijt. Hierdoor kan er meer bloed naar de weefsels stromen. Als er meer bloed naar de weefsels stroomt, moet er ook meer lymfe afgevoerd worden.

De vochtophoping in de lichaamsdelen ontstaat doordat de vaatwanden uitzetten, de doorlaatbaarheid van de bloedvaten groter wordt, de bloeddruk toeneemt en doordat je zout verliest door transpiratie.

Tips voor de zomer met oedeem

Vliegreizen kunnen nadelig zijn voor vochtophoping. Er is drukverandering in de cabine en je zit meestal lang stil. Hierbij is aangeraden een kous te dragen en toch te blijven bewegen. Bijvoorbeeld even door het gangpad heen en weer lopen.

Soms heb je een vaccinatie nodig om veilig op vakantie te kunnen gaan. Het lichaam kan reageren op de prik waardoor oedeem verergerd kan worden. Het is daarom aangeraden om te proberen de vaccinatie niet in het lichaamsdeel met vochtophopingen te laten zetten.

Hieronder een aantal tips om de zomer door te komen met oedeem;

  • Probeer het lichaamsdeel met vochtophopingen zo koel mogelijk te houden door het huis koel te houden, de zon zo veel mogelijk te vermijden, in de schaduw te gaan liggen en te koelen met natte en koude handdoeken. Ook kan je de kous natmaken om koel te blijven.
  • Blijf bewegen. Zwem een eindje in de zee, fiets door de duinen of wandel een eindje op het strand.
  • Probeer het lichaamsdeel regelmatig hoog te leggen.
  • Ook is hydrateren heel belangrijk. Drink veel water en smeer de huid in met een vocht inbrengende crème. Doordat je transpireert verlies je niet alleen maar vocht, maar ook zout. Bij overmatig transpireren is het dus ook aangeraden om extra zout te nuttigen.
  • Let er ook goed op dat de huid niet verbrandt. Blijf dus insmeren met minimaal factor 30.

Het is heel erg aangeraden om ondanks te hitte een kous te dragen. Door de hitte is de kans groot dan het oedeem toeneemt. Vooral bij inspanning wordt er meer bloed naar de weefsels gepompt. Het oedeem kan verergeren en het lichaamsdeel zwelt op waardoor de kous niet meer aan kan. Als het echt niet lukt om de kous aan te houden, is het aangeraden om na het uittrekken van de kous zo veel mogelijk te blijven bewegen, te koelen en het lichaamsdeel hoog te houden.

Tot slot hoopt het team van OFJ dat iedereen gerust op vakantie kan gaan en weet wat te doen bij hitte en oedeem.

 

Lees meer...

Gepubliceerd op 11 juli 2019 door Oedeem en Fysiotherapie Jansen

Lees Verder

Welke invloed heeft voeding op oedeem?

Bij oedeem draait het allemaal om een evenwicht tussen de lyfeproductie en de lymfeafvoer. Het is erg belangrijk om het…

Lees verder
Wens van tatoeage gaat in vervulling

Dhr J wilde al lang een tatoeage van een klavertje. Meneer is gevoelig voor ontstekingen en het werd het daarom…

Lees verder
De zomer door met oedeem

Door de warmte zetten de bloedvaten uit, dit komt doordat het menselijk lichaam op een temperatuur van 37°C moet blijven…

Lees verder
De lymfapress voor thuisgebruik

De lymfapress is een apparaat om vochtophoping in armen en benen te verminderen.  Het apparaat oefent druk uit waardoor de…

Lees verder
Wilt u vrijblijvend advies of een kennismakingsgesprek?
Neem contact met ons op.
Maak een afspraak